Mikronährstoffe für Frauen

Das Leben steckt voller Abenteuer und Herausforderungen – egal ob die erste Monatsblutung, ein wachsender Babybauch oder Challenges im Beruf. Jede Frau hat dabei ihre persönlichen Tipps und Tricks, um diese zu meistern. Was aber alle verbindet, ist der Wunsch gesund zu bleiben. Dafür bildet ein ausgeglichener Mikronährstoff-Haushalt im Rahmen einer gesunden und ausgewogenen Ernährung die Basis. Im Alltag sind besonders Eisen, B-Vitamine oder Zink starke Partner einer jeden Frau.

Eisen für den Energiestoffwechsel

Vor allem an hektischen Tagen, an denen es von einem Termin zum nächsten geht, kommt die Unterstützung durch das Spurenelement gerade recht. Denn es ist wichtig für den Energiestoffwechsel und trägt dazu bei, Müdigkeit und Ermüdung entgegenzusteuern. Junge Frauen sollten ihren Eisenhaushalt besonders im Auge behalten – denn durch die Regelblutung verlieren sie jeden Monat bis zu 40 mg Eisen. Außerdem ist das Spurenelement ein wichtiger Begleiter in einem ganz besonderen Lebensabschnitt: Schwangerschaft und Stillzeit. Es unterstützt den weiblichen Körper bei der Blutbildung und bei der Zellteilung. Daher profitieren schwangere Frauen besonders von einer Extraportion Eisen.

B-Vitamine für starke Nerven

Wenn es darum geht Berufs- und Privatleben mit starken Nerven zu jonglieren, kommen die Vitamine B1, B2, B6 und B12 ins Spiel. Denn sie unterstützen dabei, dass Stress der Psyche nichts anhaben kann und zudem sorgen diese B-Vitamine für einen gesunden Energiestoffwechsel. Erwacht der Wunsch nach einem Kind, ist Folsäure (Folat) ein starker Partner: Das B-Vitamin ist für die Zellteilung sowie die Entwicklung der Plazenta von Bedeutung und sollte bereits ab einem Kinderwunsch ergänzend zugeführt werden.

B-Vitamin-Räuber Antibabypille: Verhüten Frauen mit einer klassischen Kombinationspille, so ist eine Extraportion an B-Vitaminen besonders wichtig. Denn vor allem das enthaltene Östrogen kann den Nährstoff-Haushalt aus der Bahn werfen.

Zink für ein strahlendes Äußeres

Ein hektischer Alltag bringt nicht nur das Innere des Körpers aus dem Gleichgewicht: Auch äußerlich merkt man dem Organismus gewisse Belastungen schnell an. Haut, Haaren oder Nägeln sind dabei wie ein Spiegel, der das Innere nach außen trägt. Um nichts von ihrem strahlenden Äußeren einzubüßen, kann Zink einen wertvollen Beitrag zum Erhalt gesunder Haut, Haare und Nägel leisten. Doch das vielseitige Spurenelement kann noch viel mehr: So greift es dem Immunsystem unter die Arme und mischt auch im Säure-Basen-Stoffwechsel mit.

Mikronährstoffe für die Wechseljahre

Die Wechseljahre stellen das Leben so mancher Frau auf den Kopf. In der Zeit um das 45. Lebensjahr verändert sich nicht nur der weibliche Körper, sondern auch der individuelle Bedarf an bestimmten Mikronährstoffen. So bildet Magnesium mit Vitamin B1, B2 und B6 ein starkes Team für eine gesunde Psyche und sorgt dafür, dass es gelassen durch diese wechselhafte Zeit geht. Vitamin B6 tut aber nicht nur den Nerven gut, sondern trägt auch zur Regulierung der Hormontätigkeit bei. Auch Isoflavone, Hopfen sowie Lignane sind häufig Bestandteil von Rezepturen, die speziell auf die Bedürfnisse von Frauen in den Wechseljahren abgestimmt sind.

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Cranberry D-Mannose ist ideal für die Frau

Schwangerschaftsformel vereint wichtige Mikronährstoffe für Mutter und Kind

Meno Formel unterstützt das Wohlbefinden in den Wechseljahren